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Publicado en por Mª José Castillo

Perdonar

Perdonar

Dice el Dr. a Everett Worthington que “Las personas con resentimiento mueren antes”

Su método REACH, se basa en 4 premisas fundamentales:

  • R de recordar el daño que te han causado de una forma más generosa
  • E de empatía, intentar comprender por qué el otro ha hecho lo que ha hecho, bajo qué presión y cuál es mi responsabilidad.
  • A de altruismo, te doy el regalo del perdón de forma desinteresada.
  • C de comprometerse con el perdón
  • H (hoid) Aferrarse a él, es decir que ante situaciones parecidas no se renueve el mismo sentimiento que nos produjo el daño. (yo lo traduciría con la H de hacer, en este caso, hacer todas las cosas nuevas).

Si consigues perdonar, tu emoción cambiará. Si no eres capaz de perdonar, surge el resentimiento que nos afecta a nuestra propia salud.

El resentimiento, eleva el riesgo de infarto y debilita el sistema inmunitario, eleva los niveles de cortisol provocando daños en el cerebro, afecta a las funciones digestivas, sexuales y respiratorias, provoca depresión, ansiedad y rabia. Estadísticamente las personas con resentimiento mueren antes.

Perdonar, no significa olvidar. Para sanar el perdón, hay que cambiar la emoción, y eso solo ocurre cuando somos capaces de comprender las motivaciones del otro.

Sentir remordimiento por el daño causado forma parte del proceso de curación, pero no podemos alargarlo en el tiempo indefinidamente, debe servirnos para comprender. La culpa no nos ayuda a cambiar sino que se convierte en una sentencia indefinida que no nos deja avanzar

No se trata sólo de perdonar a los demás, sino también a nosotros mismos, y esto, es todavía más difícil, ya que como jueces somos implacables con nosotros mismos.

Para empezar a perdonarnos a nosotros mismos empecemos a

  • Reconocer la verdad.
  • Asumir la responsabilidad de nuestros actos
  • Aprender de la experiencia reconociendo los sentimientos más profundos qué la motivaron
  • Abrirnos el corazón y escucharnos
  • Cicatrizar las heridas emocionales
  • Afirmar nuestra inocencia.

Perdonarse requiere aprender a amarnos y aceptarnos tal y como somos, con nuestros defectos y nuestras virtudes, eliminando de nuestras vidas la vergüenza, la culpa y la autocrítica, requiere sinceridad, valor y compasión ante la verdad de nuestros actos.

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LA VIDA ES UN REGALO

Publicado en por Mª José Castillo

LA VIDA ES UN REGALO

La vida es un regalo.

Parece una frase demasiado gastada. Es posible que sintamos que no es así porque las cosas no suceden como esperamos.

Si un día nos llegara un correo informándonos de la fecha exacta de nuestra muerte, cómo reaccionaríamos? nuestra forma de ver el mundo y vivir la vida continuaría siendo la misma?

Me acurrucaría en un rincón, escondiendo el miedo entre las manos?

Nuestra escala de valores se tambalearía… Importaría el motivo por el que nos enfadamos el día anterior? Qué valor tendrían las palabras, los actos o las críticas recibidas?

Por no hablar de los ruidos del vecino, el equipo que perdió, las pequeñas incomodidades que se presentan, el extracto bancario, si llueve o hace sol, el mal humor…

Importaría lo que otros esperan de mí o empezaría a ocuparme de lo que realmente quiero? Seguiría compitiendo con el reloj para no llegar tarde a ningún sitio?

Y los deseos más escondidos? Y las frustraciones ? Y todos los miedos…

Dejaría a un lado todo lo tedioso, aprovecharía mi tiempo como un tesoro encontrado?

Quizás, descubriría una realidad diferente, apreciando cada movimiento, los colores en cada trozo de cielo. Un sentido nuevo a cada abrazo, cada mirada, una simple palabra…

Si fuéramos capaces de recordar que todos somos UNO, la muerte sólo sería parte de un sueño, y daríamos a la vida, el valor que merece.

La vida no es un regalo, es un regalo precioso.

Vivir el momento presente, sin correr para llegar antes, sino caminando, respirando y siendo consciente.

Ser agradecidos con la vida, con la que nos ha tocado experimentar, es imprescindible para ser feliz.

Todo es tan perfecto, que cada día morimos y volvemos a nacer. Todos los días son una nueva oportunidad, probemos a despertar sonriendo a la Alegría de la vida.

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ALGO MÁS SOBRE HO'OPONOPONO

Publicado en por Mª José Castillo

 

Con Ho’oponopono nos responsabilizamos de nuestros actos y de las consecuencias que se derivan de ellos.

Nuestra vida ya no depende de las circunstancias externas. Dejamos de culpabilizarnos, a nosotros mismos y a los demás, de lo que nos sucede y aceptamos que sólo nosotros llevamos las riendas de nuestra vida.

Ho’oponopono al igual que un mantra, no funciona sólo por repetición de unas palabras, hay que comprender el profundo significado de su intención cuando se repiten.

Cuando hemos comprendido, nuestra vibración es la correcta y es entonces cuando todo empieza a funcionar, todo fluye, problemas de trabajo, familia, amigos o pareja.

Ho’oponopono es una herramienta de limpieza interior personal, que no precisa de prácticas complicadas, es un proceso de sanación, donde los cambios se producen en nuestra vida a medida que vamos eliminando de nuestros pensamientos, de nuestras palabras y de nuestros actos, todo aquello que ocupa el espacio que está destinado a la intuición o realización del Ser.

 

PRÓXIMO TALLER SÁBADO 25 de 10:00h. a 13:00 h.

Mª José - 615.21.91.51

 

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TALLER DE HO'OPONOPONO

Publicado en por Mª José Castillo

PRÓXIMO TALLER SÁBADO 25 DE JULIO

 

Ho’oponopono es un arte hawaiano muy antiguo de resolución de problemas basado en la reconciliación y el perdón y que ha llegado a nuestros días de la mano de Morna Simeona.

La repetición de las palabras: Lo siento, perdóname, te amo, gracias, actúa como un mantra poderoso limpiando y resolviendo conflictos que en su origen fueron creados por nuestras propias creencias o memorias internas.

Esta sencilla técnica nos ayudará en nuestra vida diaria, en nuestro trabajo, con nuestros compañeros, amigos y familiares, haciéndonos conscientes del poder y la responsabilidad de nuestros propios actos hacia nosotros mismos y con los demás.

Conoceremos y trabajaremos diferentes aspectos: significado y orígenes del Ho’oponopono, responsabilidad/culpa, aceptación y receptividad, las tres mentes, etc…

El objetivo es entender cómo y por qué funciona Ho’oponopono y ponerlo en práctica de forma consciente.

Lugar: c/ Rosselló, Barcelona

Información: Mª José Castillo – 615 21 91 51

Aportación: 45€

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Meditación guiada

Publicado en por Mª José Castillo

Meditación guiada

Hemos empezado el año creando un evento mensual, en concreto, el primer lunes de cada mes de 19:00 a 20:00 h. realizaremos ejercicios de relajación y meditaciones guiadas, todo de forma gratuita.

La meditación comenzará a las 19:30 h. en punto, a partir de esa hora ya no se podrá acceder.

Y para aquellos que todavía tienen dudas, aquí van algunos de los muchos beneficios que tiene la meditación:

  • Relajación física.
  • Más consciencia sobre los procesos del pensamiento.
  • Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés.
  • Fomento de la auto comprensión.
  • Desarrollo del pensamiento creativo.
  • Desarrollo de la memoria, claridad mental.
  • Elevado estado de auto-estima.
  • Apertura a la vida, diversión.
  • Desarrollo de fortaleza interior.
  • Fomento del desarrollo espiritual.
  • Descensos de los latidos cardiacos. de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial y disminución del consumo de oxigeno.

Nos encontraremos en ESPAI TEURAPÈUTIC en c/ Rosselló con Muntaner.

El aforo es limitado, por lo que os rogamos confirméis vuestra presencia si es la primera vez que asistís, os aseguro que no será la última.

Un abrazo desde el corazón.

:)

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La esfinge

Publicado en por MJ Castle

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En diferentes momentos de nuestra vida, aparece ante nosotros La Esfinge, qué significa esto?

La esfinge representa las pruebas que debemos superar después de adquirir el conocimiento necesario para ello, porque en la vida no se presenta ninguna circunstancia que no seamos capaces de sobrellevar.

 En la esfinge aparecen representados los cuatro elementos, Tierra, Fuego, Agua y Aire.

 

• Las patas del toro, representan al elemento Tierra, simbolizando la constancia y tenacidad.

• Las garras del león, representan el Fuego, simbolizando al Sol, realiza interior, fuerza y nobleza, humo

• La cabeza humana, símbolo de las pruebas del Agua, simbolizando nuestras emociones

• Las alas, del águila o ave fénix, representan el elemento Aire, simbolizando los pensamientos y nuestro espíritu.

 

Cuatro son los puntos cardinales y cuatro son las virtudes que se necesitan para poder llegar a la realización íntima del Ser, hay que tener la Tenacidad del Toro, el Valor del León, la Inteligencia del Hombre y las Alas del Espíritu.

 

El acertijo de la esfinge habría sido: «¿Qué ser provisto de voz es de cuatro patas, de dos y de tres?»

Sólo Edipo supo responder:

- Te has referido al hombre, que cuando se arrastra por tierra, al principio, nace del vientre de la madre

como indefenso cuadrúpedo y, al ser viejo, apoya su bastón como un tercer pie, cargando el cuello

doblado por la vejez.

 En nuestro paso por la vida aparecen ante nosotros diferentes esfinges, situaciones con las que no contábamos y que aparentemente pueden provocar un caos en nuestra vida diaria, en menor o en mayor medida.

 

Sólo hay una pregunta ¿para qué me sucede esto? ó ¿para qué he provocado esta situación? La respuesta no está en nuestra mente, sino en lo más profundo de nuestro Ser.

Sólo después de reflexionar profundamente y actuando con el corazón, podemos ser capaces de encontrar, dentro de nosotros, la respuesta correcta. No siempre se acierta, es más, así como en el mito de la esfinge, la mayoría fracasa en su intento. Sólo podemos vencer con las armas del Amor, la voluntad y la constancia.

 

 

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MUERTE O CAMBIO DE ESTADO 1.

Publicado en por MJ Castle

A la mayoría de nosotros, nos han educado en la creencia de que la vida acaba en el momento en el que llega la muerte.

El miedo que representa que, todo aquello que conocemos y amamos desaparezca, hace de la muerte un tema tabú. Incluso, se considera de mal gusto hablar de ella, como si sólo con nombrarla pudiéramos hacerla aparecer de repente en nuestras vidas.

Nos apegamos a nuestras posesiones, a nuestros trabajos, a nuestras relaciones, a nuestras costumbres, religiones y tradiciones creyendo, que todo ello, nos acompañará en nuestro viaje final, y por lo tanto, llenándonos de miedo ante cualquier cambio que se produzca, cosa que inevitablemente ocurrirá más o menos tarde.

Olvidamos constantemente que nacemos sin nada material y nos iremos de la misma forma.

Pero de hecho, y tal como nos explican sabios maestros, como Krishnamurti, la muerte y la vida son una misma cosa.

Vamos a reflexionar.

Empezamos a morir en el momento de nacer, y después, cada minuto que pasa, cada día, morimos un poco más.

Por lo tanto, no están el tiempo y la muerte relacionados entre sí?

Qué es el tiempo?

Yo soy el resultado de mi ayer y mañana seré el resultado de hoy.

Si aprendemos a vivir hoy, este momento, plenamente conscientes, podemos parar el tiempo, y por consiguiente la muerte.

Pero y si no existiera el tiempo existiría la muerte?

 

 

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Deseo

Publicado en por MJ Castle

      Te deseo realmente un año NUEVO.

Que aceptes con Amor, el cambio que tu corazón anhela.

Deseo que tu miedo afronte con valentía todos los retos que se presenten.

Y sobre todo, deseo que reconozcas y aceptes, que tu fortaleza interior es muy poderosa.

Trabaja la voluntad, minuto a minuto, pero con alegría.

No dejes que el miedo, ni nadie, te impida ser feliz.

Pero para ser feliz, no olvides nunca que no necesitas nada más que sentirte bien contigo.

Sonríe, cierra los ojos, respira… y sobre todo da GRACIAS por estar vivo.

 

Un abrazo de Luz

 

        Mª José

Terapias del Bienestar

 

 

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Crisis

Publicado en por MJ Castle

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Son momentos difíciles los que vivimos los seres humanos hoy en día y no hablo solo de las dificultades económicas en las que nos encontramos, sino de la crisis de conciencia que padecemos.

Vivimos en un sueño que se repite cíclicamente, día a día, mes a mes, y año tras año.

Desde el momento en que nacemos entramos en una vorágine, donde un mundo en tres dimensiones aparece ante nosotros y sin darnos cuenta nos subyuga.

Este es el llamado Mundo de maya, donde la materia, acompañada del tiempo nos empuja, sin contemplaciones a un pozo, oscuro y sin fondo.

Mientras, nuestro ser interior se afana por hacernos despertar de este letargo, y sólo en algunas ocasiones, y casi siempre como consecuencia de algún infortunio o desdicha, ese ser que habita en nosotros, al zarandearnos, consigue despertarnos.

Por eso hemos de estar mucho más atentos a cualquier hecho que se produce en nuestra vida, porque todos y cada uno de los sucesos que nos

Por eso hemos de estar mucho más atentos, porque cualquier suceso o circunstancia que se produce en nuestra vida, está íntimamente relacionado con nuestro Ser.

Cuando no somos capaces de entender un por qué, podemos parar y buscar la ayuda que nos permita ver nuevamente con los ojos de un niño y poder comprender. El libre albedrío significa exactamente eso, vivir dormidos o despertar para siempre.

Cada uno, libremente debe hacer su elección.

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LA PALABRA

Publicado en por MJ Castle

PALABRAS

Dice un viejo refrán: “más vale callar y parecer tonto, que hablar y despejar todas las dudas” y en ocasiones es así, sobre todo cuando hablamos de forma superficial. Por eso, la naturaleza, que es muy sabia, nos dotó de 2 orejas y 1 sola boca.

 

Y la verdad, es que hay que tener sumo cuidado con lo que decimos, porque la Palabra, es muy poderosa. Tiene el poder de crear.

 

Nuestra mente, nos tiene acostumbrados a pensar, en base a nuestras experiencias y sensaciones, apoyándose en nuestros prejuicios.

 

Todos nuestros pensamientos, actos y palabras, repercuten, no sólo en los demás, sino también en nosotros mismos.

 

Pero curiosamente, cuando se trata de hablar de sentimientos, nos envolvemos de un cierto pudor, que nos impide compartir nuestras emociones con cualquiera, porque nos sentimos vulnerables y pensamos que los demás no serán capaces de comprender.

 

En ocasiones, después de realizar una terapia, me he preguntado, hasta qué punto ha influido, en el bienestar de una persona, el hecho de contar sin tapujos sus problemas, angustias o recelos. Cuando finalmente consigues llegar a percibir en su mirada, un hilo de esperanza, esa es otra nueva razón para continuar.

 

Sólo la palabra nos diferencia a veces de los animales. Hay que usar debidamente este don, debemos aprender a vencer el miedo a expresar emociones, con todo aquel, capaz de escucharnos con el corazón.

 

 

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